Aerobic/Step-Aerobic

Yvonne Engelke
Katrin Schliephake

Übungszeit Aerobic:
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Turnhalle MTV Altendorf
An der Paulikirche 8

Übungsleiterin:
Yvonne Engelke
Telefon: 05531 - 140707
E-Mail: je33@nexgo.de



Übungszeit Step-Aerobic:
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Turnhalle MTV Altendorf
An der Paulikirche 8

Übungsleiterin:
Katrin Schliephake
Tel.: 05531-120279
E-Mail: koj.schliephake@t-online.de

 

 

Sowohl Aerobic- als auch Step-Aerobic verkörpern Ausdauertraining, das durch abwechslungsreiche Choreographien die Koordinationsfähigkeit schult und durch die peppige Musik die Lust an der Bewegung fördert. Bestehend aus kraftbetonten oder auch tänzerischen Bewegungen verbindet die klassische Aerobicstunde am Dienstag Cardiotraining mit Muskelkräftigungsübungen. Das Training auf dem Step birgt durch den "Höhenunterschied" eine zusätzliche Intesivität des Trainings bei gleichzeitiger Schonung der Hüft- Knie- und Sprunggelenke.